Mindfulness
Atenție la momentul prezent fără judecată — practica budistă reambalată ca terapie bazată pe dovezi.
Origine
Cuvântul pali sati era o practică budistă centrală de 2.500 de ani înainte ca biologul molecular format la MIT Jon Kabat-Zinn să-l decupeze de cadrul religios și să lanseze Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) la University of Massachusetts Medical School în 1979. L-a încadrat ca un program secular, testabil clinic, de opt săptămâni: exerciții de respirație, scanări corporale, șederea cu orice apare. Combinația dintre studiile randomizate care arătau efecte reale asupra durerii, anxietății și depresiei, și foamea corporate pentru auto-îmbunătățire non-religioasă, a alimentat un boom enorm. Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) a urmat în anii 1990, integrând practica cu TCC.
Folosire modernă
Acum peste tot — traininguri corporate, curricule școlare, aplicațiile Calm și Headspace, sistemul penitenciar. „Mindful” ca adjectiv („mindful eating”, „mindful parenting”, „capitalism mindful”) etichetează orice practică învelită contemplativ. Critica — că mindfulness fără cadrul etic furnizat de budism este doar un instrument de productivitate („McMindfulness”) — face ea însăși parte din discursul mainstream.
În context
Am adăugat o practică de mindfulness la offsite, pe care toți au lăudat-o public și au sărit-o în privat.— uz comun
Etichete