Distorsiuni Cognitive
Catalogul de erori de gândire recurente pe care TCC te învață să le observi — catastrofizare, citirea minții, gândire de tip totul-sau-nimic.
Origine
Aaron Beck (fondatorul [[cognitive-behavioral-therapy]]) și studentul său David Burns le-au identificat în anii 1970 și 80. Cartea lui Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy (1980) — peste cinci milioane de exemplare — a transformat lista în canon de pop-psihologie. Cele zece clasice: gândirea totul-sau-nimic, supra-generalizarea, filtrarea mentală, descalificarea pozitivului, salturile la concluzii (citirea minții și prezicerea viitorului), magnificarea/minimizarea, raționamentul emoțional, declarațiile cu „ar trebui”, etichetarea, personalizarea. Mișcarea terapeutică e simplă: observă distorsiunea, numește-o, întreabă ce ar spune o versiune mai puțin distorsionată a gândului.
Folosire modernă
Vocabular terapeutic mainstream. Distorsiunile numite — [[catastrophizing]], „gândire alb-negru”, „citirea minții” — au fiecare propria viață pe rețelele sociale. „Asta e o distorsiune cognitivă” este acum o propoziție normală într-o ceartă cu partenerul.
Etichete