Detox de Dopamină
O pauză autoimpusă de la plăcerile rapide — telefon, zahăr, pornografie, jocuri — menită să „reseteze” sistemul de recompensă al creierului.
Origine
Popularizat în jurul lui 2019 de psihiatrul californian Cameron Sepah, care a descris un protocol de „post comportamental” împrumutat din terapia cognitiv-comportamentală. Internetul a scos nuanțele din original și l-a rebotezat „detox de dopamină” sau „dopamine fasting” — termeni pe care Sepah însuși i-a numit înșelători, fiindcă nimeni nu-și golește, de fapt, dopamina. Cadrul a devenit, totuși, viral pe YouTube și TikTok și s-a transformat într-una dintre disciplinele standard de dezvoltare personală de la începutul anilor 2020.
Folosire modernă
Folosit atât serios („fac un detox de dopamină de 30 de zile”), cât și ironic (după o sesiune de doomscroll). Adesea invocat în același paragraf cu mewing, biohacking și scufundările reci, ca parte a pachetului wellness „repară-te prin renunțare”.
În context
A treia zi de detox de dopamină și mi-am rearanjat de două ori sertarul cu șosete.— glumă obișnuită de pe rețelele sociale
Etichete